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Faszination Fitness!
Herzlich willkommen in unserer Welt voller Gesundheit, Dynamik und Bewegung!
Was ist eigentlich Aerobic?
Aerobic ist ein besonders motivierendes Ganzkörpertraining, welches schwerpunktmäßig zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Fettabbau, zur Stärkung und Formung der Muskulatur und zur Koordinationsverbesserung dient. " Aerobic ist eine Faszination, einen Philosophie, eine Art zu leben". Aerobic nützt den Einfluss von toller Musik und Gruppendynamik und soll vor allem Spaß machen.
Was nützt mir Aerobic?
Aerobic fördert den Fettabbau, reduziert das Risiko einer Herzerkrankung, beugt bestimmten Krebsarten vor, verlangsamt den Alterungsprozess, verbessert die Schlafqualität, baut Depressionen und Stress ab, stärkt das Selbstvertrauen, erhöht die Lebensqualität, verändert deinen Cholesterin-Spiegel und das alles in nur 60 Minuten!
Welche Arten von Aerobic werden sonst noch unterrichtet?
Bodyfit: Erfrischende Mischung zwischen Aerobic - Workout und Kräftigungsübungen unter Zuhilfenahme von Hanteln und Gummibändern.
Step- Aerobic: Aerobic Workout mit Steppern, die sich in der Höhe verstellen lassen. Mehr Höhe - mehr Intensität, höhere Belastung, .....
Kräftigung: In einer Kräftigungsstunde wird der ganze Körper, mit Unterstützung von div. Hilfsmitteln wie zB Hanteln, Matten, Gummibänder gekräftigt. Weiters baut man hier Fettpolster ab und man kann gezielt Oberkörper, Bauch, Beine, und Problemzonen straffen. |
